空中乘务专业男生上肢力量训练方法探讨

2017年第4期

【字体:


  【摘要】中国民用航空发展迅速,在“十二五”规划中提出以安全第一为原则,男性乘务员除了具备相应的客舱安全技能之外,对自身的体能也提出来较高的要求。本文主要针对运动素质中上肢力量训练方法进行探讨,旨在为男性乘务员提供科学训练的训练方法,保证训练效率,同时为航空体育教学提供参考。

  【關键词】空中乘务;体能;力量;训练

  一、上肢力量训练方法

  1.卧推练习

  卧推也就是仰卧举推,主要是锻炼上肢的肱三头肌、胸大肌、胸小肌、三角肌前书束,同时对锻炼肱二头肌和前锯肌有很好的辅助作用。卧推的动作要领为身体自然平躺在卧推架上,双膝自 ……阅读全文

刊社简介 | 联系我们 | 广告刊例 | 收藏本站 | 设为首页

主办: 资治文摘杂志社 Copyright◎1997-2018

技术支持,电子版全球营销龙源

互联网出版许可证:新出网证(京)字066号

京公海网安备110108001919

电信与信息服务业务经营许可证:京ICP证060024